Release your body first.
Your mind will follow.
Oplossingsgerichte lichaamstherapie in Deurne:
Van altijd ‘aan’ staan naar rust in je hoofd en lichaam.
Lichaamstherapie voor hoger opgeleide vrouwen die veel dragen, veel denken en moeilijk kunnen ontspannen.
Ben je geen vrouw, maar herken je jezelf hierin? Dan ben je uiteraard ook welkom.
Je hebt misschien al veel geprobeerd om je stress en spanning te begrijpen. Maar soms blijft je lichaam in een staat van alertheid, ook wanneer je hoofd weet dat het veilig is. In mijn praktijk in Deurne combineer ik oplossingsgerichte gesprekstherapie en lichaamstherapie in één krachtige sessie.
Release your body first. Your mind will follow.
Herken je dit?
Je bent iemand die veel aankan. Je bent verantwoordelijk, betrokken en gewend om door te zetten.
Maar de laatste tijd merk je misschien:
- je staat altijd "aan"
- je hoofd blijft maar doorgaan
- ontspannen lukt moeilijk of niet
- je bent moe, maar kan niet echt tot rust komen
- je voelt spanning in je lichaam
- je blijft analyseren en zoeken naar oplossingen
- je voelt dat praten alleen niet voldoende is
- je hebt een kort lontje
- je bent snel geprikkeld - overprikkeld
Je begrijpt misschien heel goed waar je klachten vandaan komen, maar toch verandert er weinig.
Dat komt omdat stress niet alleen in je gedachten zit. Ook je lichaam speelt een belangrijke rol.
Herken je deze signalen?
Hartkloppingen
Tanden op elkaar bijten
Beven
Zweten
Krampen
Nek/schouderspanning
Spijsverteringsklachten
Koude handen/voeten
Buikpijn
Hoofdpijn
Tintelingen/voos gevoel
Rusteloosheid
Gebrek aan gevoel
Slapeloosheid
Rugpijn
Snelle ademhaling
Wanneer stress zich langdurig opstapelt, reageert niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam. Veel van deze signalen wijzen erop dat je zenuwstelsel moeite heeft om terug te schakelen naar rust.
Stress- en Spanningsscan
Hoeveel van onderstaande uitspraken herken je bij jezelf?
Rust en ontspanning
□ Ik vind het moeilijk om echt tot rust te komen.
□ Zelfs op vrije momenten blijft mijn hoofd actief.
□ Ik voel me vaak opgejaagd.
Controle en draagkracht
□ Ik heb regelmatig het gevoel dat alles me te veel wordt.
□ Ik heb moeite om alle verantwoordelijkheden te dragen.
□ Ik voel me sneller overweldigd dan vroeger.
Lichaamssignalen
□ Mijn lichaam voelt vaak gespannen aan.
□ Ik heb regelmatig nek-, schouder- of rugspanning.
□ Ik merk dat ik oppervlakkig adem of mijn adem inhoud.
Emoties en prikkelbaarheid
□ Ik ben sneller geïrriteerd dan ik zou willen.
□ Kleine dingen kunnen me onverwacht veel energie kosten.
□ Ik heb minder geduld dan vroeger.
Denken en piekeren
□ Ik blijf nadenken over situaties die voorbij zijn.
□ Ik vind het moeilijk om mijn gedachten stil te zetten.
□ Ik blijf zoeken naar oplossingen zonder echt rust te vinden.
Score
0 – 4 uitspraken
Je lijkt voldoende herstelmomenten te hebben. Blijf aandacht geven aan balans tussen inspanning en ontspanning.
5 – 9 uitspraken
Je lichaam en zenuwstelsel staan waarschijnlijk vaker onder druk dan goed voor je is. Het kan helpen om stil te staan bij wat jouw lichaam nodig heeft.
10 – 15 uitspraken
De kans is groot dat je al langere tijd spanning met je meedraagt. Veel mensen in deze fase merken dat inzicht alleen niet voldoende is om weer tot rust te komen. Hun lichaam blijft als het ware "aan" staan.
Herken je jezelf in meerdere uitspraken?
Stress speelt zich niet alleen af in je hoofd. Langdurige spanning wordt ook opgeslagen in je lichaam en zenuwstelsel.
Met oplossingsgerichte lichaamstherapie combineren we doelgerichte gesprekken met trauma-sensitief lichaamswerk. Zo werk je niet alleen aan inzicht, maar ook aan het ontladen van spanning en het herstellen van rust in je lichaam.
➡️ Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Wat jij nodig hebt
Niet alleen begrijpen, maar rust ervaren.
Oplossingsgerichte lichaamstherapie combineert gesprekstherapie met lichaamstherapie voor een duurzame shift die verder gaat dan symptoombestrijding.
We werken niet alleen met gedachten, overtuigingen en patronen, maar ook met de spanning die zich in je lichaam heeft opgebouwd.
Door je lichaam opnieuw veiligheid en rust te laten ervaren, ontstaat ruimte voor verandering.
Resultaat
Van overleven naar leven.
Meer rust in je hoofd. Meer ontspanning in je lichaam.
Je piekert minder, slaapt beter en voelt je minder opgejaagd. Je hoeft niet langer alles op wilskracht te dragen.
Je voelt je sterker, veerkrachtiger en meer verbonden met jezelf.
Niet omdat je harder je best doet.
Maar omdat je lichaam niet langer in de overlevingsstand staat.
Je bent het gewend om sterk te zijn, verantwoordelijkheid te nemen en veel op wilskracht te doen, maar je merkt dat je lichaam niet meer kan volgen.
Hier krijg je de ondersteuning om de diepere oorzaken van stress, spanning en overleving los te laten, met een aanpak gebaseerd op meer dan 25 jaar ervaring in het begeleiden van mensen en meer dan 3 jaar expertise in trauma-sensitieve lichaamstherapie.